据了解，现如今，男性健康已经成为一个社会问题，也是人们一向津津乐道的论题，曾经有位养分学会专家指出：“健康的食谱才是保证男人年轻、生机、强健的良药。”前不久，新加坡《新明日报》撰文指出，男人应该根据自身生理特点，得当饮食，才有助维持身心健康。那么哪些食物能够保男性健康呢?听说西红柿维护前列腺真的吗?

　　保男性健康的食物：

　　一 西红柿维护前列腺。西红柿红素可铲除前列腺中的自由基，维护前列腺安排。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食物中，一个成年人每天食用100―200克西红柿，就能满意身体对西红柿红素的需求，而熟西红柿更简单被人体充沛吸收。

　　二 燕麦有益心血管。男性的内分泌代谢常常遭到破坏，因而他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇阻塞血管，铲除体内废物。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。它含有丰厚的可溶纤维素，可通过整理胆固醇来维护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦下降心脏病危险的几率达到了30%，甚至更高。

　　三 多吃蚝能补精。男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌缺乏，会影响精子的数量与质量。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰厚，一颗小小的蚝中的锌含量就能满意一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　四 鲜枣对付高压作业。男性由于在作业、家庭以及社会中长时间扮演承当者的角色，因而长时间处于高压状况，更需求弥补养分。