导读：怎么应对长时间失眠，简单影响身体健康，特别是在当今社会，人们的生活压力相对较高。

长时间失眠怎么办？

肝瘀火形成

多数是由烦躁和郁闷引起的，表现为睡眠不足、易怒、裸眼苦口、大便干燥、舌红、皮黄、头绪和计数。

[吃药]

【处方】木通3g，黄芩10g，栀子10g，泽泻10g，龙胆科10g，柴胡10g，当归10g，车前子10g，甘草6g，生境15g，枣子15g，龙潭30g，磁铁矿30g。

【成效】龙胆、黄芩、栀子清肝清火；泽泻、木通、车前子清肝经络湿热；当归、生地养血养肝；柴胡平肝胆气；甘草、中草药；枣子、龙潭、磁石平缓。它的整个配方起到舒肝、解热、安神的效果。

痰热内争型

常因饮食失调、暴饮暴食、脂肪过多、伤风或酗酒，导致肠胃发热、痰热紊乱。其特点是失眠、头重、胸闷、心慌意乱、吐气、酸吞咽、缺少饮食、苔藓油腻、脉搏滑腻。

[吃药]

【处方】黄连10g，半夏12g，桔皮6g，竹茹2g，橙子9g，茯苓12g，知母10g，天花粉10g，甘草6g。

[烹饪]在水里炸。

【成效】清热化痰，平心静气。