导读：怎么处理神经衰弱引起的失眠？许多神经衰弱患者往往先失眠。神经衰弱引起的失眠我们该怎么办？

神经衰弱和失眠怎么办？

1。坚持良好的情绪

健康专家主张患者应坚持乐观、满足和高兴的心态。面对社会竞争和个人得失，要正确认识挫折，避免心思失衡。

患者睡前应留意坚持卧室清洁、安静、漆黑等，避免饮用浓茶、咖啡、可乐等影响神经的饮料。

2。自我主张

失眠的神经衰弱患者能够在睡觉前听一些放松的音乐，或者出去漫步，这对入睡很有帮助。

3。白天少睡觉

除中午小睡（不超过半小时）外，其他时间不要睡觉或小睡，避免影响夜间的疲倦和睡觉时间。

4。正常工作和休息

患者应树立健康、规则的生活体系，坚持正常的睡觉-觉醒节律，并在“习惯变为天然”中取得良好的睡觉。

5。发明睡觉条件

患者睡前应留意发明有利于睡觉的环境和条件，如睡前半小时热水浴、泡脚、喝牛奶等，并长期坚持，形成必定的“睡觉条件反射”机制。