A、男人肾虚怎样补？

　　补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功用减退、耳鸣等症状，冬天饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。

　　进补准则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和王八也是补肾的上佳挑选。冬天应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入养分丰厚、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，进步免疫力。也可食用温性生果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　食疗计划：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，参加当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1—2小时，吃肉喝汤。

　　B、男人脾虚怎样补？

　　气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

　　进补准则：脾虚的男人应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲？

　　食疗计划：在保证每日养分均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

　　C、肝欠好的男人怎样补？

　　喝酒是交际场合的重要手法，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功用欠好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、吐逆等症状。

　　进补准则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。

　　食疗计划：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需求的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。午饭可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝欠好的男性抱负的晚餐挑选。