尽管壮阳的办法有很多种，但专家最推重的壮阳办法除了食疗和中医药疗外，其他都不引荐。常见有用且简单易操作的药疗食疗法由以下几种：

　　1、中药补肾壮阳茶：

　　质料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。

　　做法：将三种质料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次质料，反复冲泡直到水无色无味。

　　成效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到明显改善，愿望增强，时间延长，性生活质量大大提高，房事可获得充分满足感。

　　优缺点：不能马到成功，但天然无副作用，能够继续从根本上改善。

　　特别提醒：为到达更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪(yu)灵芝都带有“防伪验证码”，能够查询真伪。枸杞一定要丰满的。红茶能够用袋装红茶或许茶叶都能够，只要属于红茶领域就能够。

　　引荐程度：★★★★★

　　2、肉苁蓉羊肉粥

　　质料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少量、葱白2根、生姜10g。

　　成效：补肾助阳，健脾养胃，润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。

　　优缺点：药食同源，无副作用，但操作比较繁琐，粥滋味略腥膻，需要烹饪功底。

　　引荐程度：★★★

　　3、肉苁蓉鹿鞭羹

　　质料：肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。

　　成效：适用于腰膝酸软，肾虚、肠燥便秘等患者食用。

　　优缺点：药食同源，即可作为食品又有药用成效，但操作费事，而且还要用烹饪功底。

　　引荐程度：★★★★

　　随着生活的不断改变，男性的压力越来越大，男性的生理功能障碍常见病越来愈多，导致精子质量开始下降。下面一起来了解一下哪些食物能协助男性“精”力充分呢。