男人的精子数量与生育力有很亲近的联系，对于患上少精症或许精子数量下降的男性朋友而言，除了惯例治疗以外，还能够多吃有生精作用的食物，促进精子的生成。那么有哪些食物具有生精作用呢？

　　男士少精？吃这五种东西最补精子

　　1、吃维生素E能够补精子

　　维生素又名维他命，是保持生命的元素，能为精子提供质料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其间，维生素E与生殖系统联系最为亲近，短少维生素E的时分，精子不能组成或组成量缺乏，维生素E具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　2、吃富含性激素的食物能够补精子

　　性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官老练、副性征发育及保持性功能等作用。其间雄性动物睾丸首要分泌以睾酮为主的雄激素。

　　3、吃优质的蛋白质与精氨酸能够补精子

　　进食优质蛋白质与精氨酸食物：优质蛋白质是形成精液的首要原材料，含高蛋白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时能够产生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　4、吃水果能够补精子

　　男性吃水果能够补精子最近得到了进一步的证实，有研究人员近日发现水果可治疗不育问题。有些水果，如西瓜、葡萄、西红柿和某些贝壳类动物体内发现的西红柿红素，能够添加不育男性的精子数量。

　　5、吃含锌高的食物能够补精子

　　人的睾丸，前列腺、精液自身都含有很高浓度的锌，锌的长时间摄入缺乏，将会造成精子稀疏和睾丸萎缩。高锌食物以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，能够多吃。