刘大爷今年65岁，被确诊为高血压已经有3年了。上星期他和朋友一起去医院体检，被检出心率只要48次/min，医生提醒他平常应多留意身体，恰当训练一下。

但刘大爷不以为然，之前他看新闻听专家说过，心跳越慢，阐明身体越好呢！

成果不久，刘大爷就被发现晕倒在家里，被紧迫送到医院才缓了过来。

事实真的像专家说的，心跳越慢真的阐明身体越健康吗？

一、为什么有的人心跳快，有的人心跳慢？

首要咱们先来看看，为什么不同的人，心率不同？

一般来说，正常人在安静的时候心率为60-100次/分，但是因为每个人的详细情况，如年纪、体质、性别等不同，所以详细的心率也不同。遍及来说，年轻人心率比老人快，女人心率比男性快，活动时心率高于停止状况，运动员略微特殊，心率一般在50次/分左右。

所以，假如心跳的速度每分钟低于60次，咱们就能够判别为心动过缓；假如超越100次，则为心动过速。这两者都属于心律不齐，需引起重视，及时找出原因，再进行针对性处理。

一般来说，导致心律不齐的原因首要包括3大方面：

一是生理性要素，比方体质，长时间运动的人心率会稍低，因心肌缩短力大，舒张期回心血量多，所以同样在1分钟内泵血次数即便略微低于60次也能够坚持血供。

此外，喝酒、体力活动、环境、情绪激动等多种要素都会一定程度影响心率，导致其数值不同。

二是病理性要素，比方高血压、心衰、甲亢、高热等多种疾病可引起心跳过速。而抑郁、甲状腺功用减退、颅内压增高等疾病可引起心动过缓。

别的，服用一些药物，如甲状腺激素、肾上腺素，也可导致心动过速；而利多卡因、吗啡等或许导致心动过缓。

总的来说，可导致心率快慢的要素有很多，假如是生理性或药物要素引起的，一般避免诱因后即可恢复，不需要太担心。假如是病理性要素引起，则要积极医治疾病，避免带来严重后果。

二、心跳越慢，身体越好吗？

而关于心跳的速度，有的人以为心脏跳动的速度越慢，代表身体素质越好，这是真的假的？

依据《美国医学会杂志》的心脏病学子刊此前发布的一项研讨数据显示：最适宜的心率是60次/分，而心率每分钟加快5次，心衰危险提高13%，逝世危险上升13%。

别的，还有研讨表明，健康人群的心率为60-100次/分，而在这个领域内，静息心率数值越低越好。假如静息心率升高，可提高冠心病、心力衰竭患者的逝世几率。

静息心率指的是人体在“安静时”的心率。关于健康的成年人来说，这项数值越低，心脏跳动的次数越少，每次心跳时心脏泵出的血液就会越多(满足支撑人体血供)，阐明心脏功用更好。

那这样看的话，是不是就阐明晰心跳越慢越好？

这个要依据详细情况而论，假如心率慢，但没有不适症状，那就不需要担心。但假如长时间心率都低于50次/分，很或许因心脏泵血不足，致使身体缺血、缺氧而呈现头晕、乏力等不适症状。此刻主张及时就医查看。

而提到心率，还有一个指标不得不提，那就是最大心率。

它的计算公式为：最大心率=220-年纪

一般来说，这项数值越大，阐明心脏的储藏功用越强大，身体状况越好。

但这里需要提醒一些特殊人群：假如是高血压患者，超80次/分就要当心；冠心病患者的目标心率为55～60次/分。这些人群假如心率过快，可影响血压水平，导致心肌耗氧量添加，加大心脏担负，需要及时服用药物来控制心率，削减心脏做功。

综上可见，关于健康成年人来说，在正常心率领域内，心跳越慢越好；但对部分疾病人群来说，则以将心率控制在目标值以内为首要目的。

三、心脏节奏忽然改变，或许是身体宣布的警报

在某些特殊的情况下，心脏的速率忽然产生变化，有或许的身体健康出了问题，此刻要提高警觉。

1、糖尿病

《国际流行病学期刊》曾发布过一项研讨发现：心脏每分钟多跳10下，糖尿病的患病几率提高23%。所以，糖尿病患者要遵照医嘱按时服药，多运动，并调整饮食习惯，做好主副食调配，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品。

2、甲状腺功用异常

比方甲亢，甲状腺功用亢进时，甲状腺激素水平比较高，可引发心跳过速，病况比较严重时还或许导致甲亢性心脏病；而甲状腺功用减退，可导致心率过缓。所以，甲状腺疾病患者要定期复查甲状腺功用，如有必要，需遵医嘱，服用调理心率的药物。

3、心衰

因各种心脏病导致的功用下降，患者可因而呈现心跳过速、心律不齐、心悸、气促、乏力等多种体现，需要及时医治，严重者可危及生命。

4、房颤

这是一种非常高发的心律失常，一般体现为不规则且很快的心率，首要是因为心房失去了正常节律引起的，很简单引发并发症，如血栓、心脏衰竭、脑卒中等，需及时就医医治。

假如心脏跳动的节奏忽然呈现改变，且有不适症状，主张及时去医院查看，找出详细的原因，针对性医治，避免延误病况带来严重的后果。

四、想要心脏“乖乖听话”，日常做好这3点

心脏是否健康对人体健康意义重大，所以，平常要多爱护心脏，尽量做到以下几点：

• 控饮食

不良的饮食习性或许导致动脉堵塞和肥壮，而这些又是心脏病的危险要素之一。所以，想要维护心脏，在饮食上也要多加留意，尽量做到饮食均衡，科学配餐，多吃蔬菜水果。

• 多运动

长时间坚持恰当运动，能够使心肌缩短力增强，增强心功用，从而预防冠心病等心血管疾病的产生。至于运动的项目，散步、打太极拳、做气功、游水等都是能够的，我们能够依据自己的喜爱、便利性挑选。

• 睡觉足

假如长时间熬夜，或许导致心脏超负荷作业，从而导致心肌缺血、心律失常，严重的甚至还有或许导致心肌梗死，造成猝死。所以，想要维护心脏，要留意坚持充足的睡觉，心脏是很“软弱”的，它也需要规则的歇息，才能够坚持其正常的作业。

总结：每个人的详细情况不同，所以心率跳动快慢速度也不同，假如没超出正常领域太多，且无不适症状，则不需要担心。但假如超越领域，且呈现心慌、气促、头晕等不适，则需要及时就医，针对性救治！