夏日怀孕是件辛苦的事儿。由于此时正值高温，稍微一动就出汗，还简单中暑。俗话说：“孕妈妈过三伏，腹中揣火炉。”腹中孕育着小生命的孕妈妈们怎样做才能安然度过热浪逐人的盛夏呢？快来看看以下都盘点了哪些妙计吧。

　　对策一：穿宽松淡色棉质衣服

　　棉质衣物的透气性、吸汗性较好，再加上宽松的款式，有助于散热，不会使孕妈妈浑身处于“高温”状况。而淡色衣服则不会像深色衣服一样吸收阳光，这些都有利于孕妈妈更加清凉。

　　对策二：规律、清淡饮食

　　孕妈妈的夏日饮食最好坚持清淡一些，多吃一些简单消化，有养分的食物，如新鲜蔬果等，并留意补水。

　　对策三：防暑防湿，尽量防止暴晒

　　正午至下午2点这段时刻，孕妈妈最好不要外出，由于此时阳光最猛，外出暴晒简单中暑，房间坚持通风，可是阳光照耀时关窗，防止暑气钻进来。此外，假如孕妈妈要外出，一定要随身携带遮阳伞或者帽子。出汗多时，湿衣汗衫一定要经常勤洗，以防暑湿一起来袭。此外，孕妈妈还能够经常用温水擦洗，以坚持自己皮肤清洁，防备夏日痱子等皮肤问题的呈现，擦洗的时分尽量不要用冷水，避免引起孕妈妈宫缩。

　　对策四：确保充足的睡觉

　　夏天，孕妈妈简单疲惫，充足的睡觉能够确保宝宝的健康发育。

　　对策五：坚持愉悦的心境

　　夏天气温高，简单使人烦躁，孕妈妈要坚持平缓的心态，切不可过于烦躁、激动。

　　假如孕妈妈不小心中暑了怎样办妥？

　　如果孕妈妈中暑，切不可乱用解暑药，很多解暑药对孕妈妈都是有严格要求的，一般都不能随意服用，应该尽快咨询医师。

　　妇科专家以为，像常见的藿香正气水、六一散都是解暑的良药，多是中药制成，有的孕妈妈会以为西药副作用大，吃这些应该没问题。但是专家指出，有的中药成分杂乱，假如没有通过医师的辨证分析而自行用药，或许损伤身体。

　　其实除了药物降暑，还有其他的妙方可帮助孕妈妈解暑。比如，吃西瓜、喝绿豆汤，这对解暑都有不错的作用。在家中泡些金银花茶、菊花茶也能起到避暑降温的作用。不过仍要留意，这些避暑食物性多偏凉，摄入的量要适当，避免发生腹泻等症状。