导读：您怀孕的第21周是另一个里程碑。您现已逾越了一半！这是本周对您和您的孩子的期望。

你身体的改动

您或许现已明显怀孕了。您或许现已初步穿孕妇装或较大的衣服来习惯逐步增大的腹部。

宝宝常常运动，尽管它们或许很轻而且很难辨认，但您应该感觉到它们的运动。

你的孩子

您的宝宝从冠到脚跟的长度逾越8 1/2英寸，重约12盎司。这大约是胡萝卜的大小。

这个星期，您的婴儿的眼睛可以张开。宝宝还可以吞咽羊水，而且手指和脚趾的细微斑点或许会很明显。

第21周的双胞胎开展

怀孕半途是初步计划托儿所的好时机。您或许想知道是否需求两个婴儿床。在美国儿科学会正告说，不要运用相同的睡觉区多个婴儿。出于安全原因，每个婴儿应有自己的睡觉空间。

怀孕21周的症状

许多妇女在整个中期怀孕期间仍会感到身体满意，但到第21周仍或许出现一些不适的症状。您的乳房或许变大了，而且或许出现妊娠纹。您或许还会遇到其他症状，包括：

静脉曲张

跟着子宫的扩大，您的腿，外阴或直肠或许会出现静脉曲张。这些或许会在分娩后保存，尽管在许多情况下它们会在短期内改善或消失。

为避免或减少静脉曲张的出现，您可以检验以下任何一种或一切办法：

将双腿举高，逾越心脏。

不要长期坐在或站在一个当地。常常休息一下，走走。

坚持健康的怀孕体重。

通过吃满意的纤维，喝满意的液体以及必要时运用医生认可的粪便柔软剂来预防便秘。

尿路感染

跟着怀孕的进行，尿路感染（UTI）很常见。这一般是因为子宫在膀胱上的额外重量，会阻塞尿液的活动。多喝水以避免这种情况。当您有小便的冲动时，请不要延迟。具体了解如安在怀孕期间医治尿路感染。

注意UTI症状，例如：

小便时苦楚或灼痛、尿频（超出您的正常水平）、尿急、耻骨区苦楚或疼痛、发冷、发热、尿液混浊和/或有臭味。

大多数泌尿道感染已成功按照医生处方运用抗生素医治，这对婴儿也很安全。

假设不医治UTI，感染或许会涣散到肾脏。肾脏感染的症状包括：

背痛、发冷、发热、讨厌、吐逆。

怀孕期间肾脏感染是紧急情况。它或许导致早产或低出生体重。

痤疮和油性皮肤

您或许会遇到皮肤决裂现象添加的情况。这或许是因为荷尔蒙引起油的过度出产。

要对立添加的粉刺，请检验以下过程：

早，晚以及运动后，用温文的清洁剂和温水洗脸。

运用无油化妆品。

每天洗油性头发。

本周健康怀孕的工作

美国国立卫生研究院（NIH）指出，孕中期女人每月应添加2-4磅体重。您无需将食物摄入量添加一倍即可到达体重添加方针。

怀孕前体重正常的妇女每天只需求多吸取300卡路里的热量即可保持健康的怀孕。假设您的饮食不佳，请考虑咨询营养师。

假设您还没有报名参加分娩课程，那么现在是个好时机。您或许还需求初步计划宝宝的托儿所和婴儿床。在您的腹部变得更具挑战性之前，现在或许更容易处理这些使命。

一些妇女担心在怀孕期间产生性行为，尤其是跟着怀孕的进行和您的婴儿的成长。在没有并发症的正常危险怀孕期间，性行为对您和您的宝宝都是安全的。事实上，因为血液流量添加，您或许会更喜爱性爱。

但是，假设您有高危妊娠，请确保就性活动的安全性咨询您的医生。

什么时候打电话给医生

假设您遇到以下任何情况，请致电您的医生：

阴道流血

白带增多

散发出异味

发热

发冷

小便苦楚

下腹部苦楚或疼痛

照料您的心境和身体健康也很重要。荷尔蒙，身体不适以及在家里处理工作或其他孩子都或许引起压力。某些压力是正常的，但是假设您遇到缓慢压力，则或许会影响您的宝宝。

假设您觉得自己的压力与众不同，请致电您的医生。咨询或许会有所协助。饮食健康，定期运动以及练习放松技巧（例如瑜伽或冥想）也可以协助您缓解压力。

快速改动的年代

现在您现已进入了中期，或许现已感觉到婴儿的动了，您正面临一个实际，行将成为妈妈。大多数女人感到精力旺盛，本周不太舒畅。为宝宝的到来做好计划。