男人性能力受损多因生活习惯和饮食因素所形成的。下面所列的十种食物会损害人的性能力，切勿因馋嘴而损害了自己的性福。

　　1.莲心：莲子心有清心泻火效果，可导致男人性欲低下。

　　2.冬瓜：常食冬瓜可清心热、降欲火、消除狂躁症状。

　　3.菱角：可平息男女之欲火。《食疗本草》指出：“凡水中之果，此物最发凉气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”

　　4.芥菜：有利水消肿，解毒醒酒的成效。久食芥菜，可抑制性激素的排泄。

　　5.竹笋：竹笋中含有很多草酸，可影响人体对钙、锌的吸收使用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。

　　6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的效果，从而使精子数量下降，呈现阳痿不举。

　　7.酒精：酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。

　　8.烟草：男人过多吸烟可形成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子反常。

　　9.红萝卜：红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，形成贫血、膂力衰退。

　　10.鱼翅：研讨发现，鱼翅含有水银或其他重金属的重量均比其他鱼类高很多。而水银除了可能形成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。

　　已婚夫妇不育症患者中属于男方原因导致者占40%—50%，而男方因先天发育异常、内排泄疾病等形成的不育只占其中一小部分，大都患者机体本身发育正常，仅仅因为生活习惯、饮食因素导致继发性不育。

　　在日常生活中，男性要注意改善自己的饮食习惯。在选择性保健食物，或者自我调配性保健饮食时，应根据不同的生理及身体状况合理安排。