由于生活环境不断变化，生活节奏不断的加速，男性不育、性功能障的患者也越来越多。医学试验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的成效。

　　一、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效力。对调度性功能有比较好的效果。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子建立的效果。成年男人常吃泥鳅可补养强身。

　　二、驴肉

　　驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效力。驴肾，味甘性温，优点肾壮阳、强筋壮骨效力。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　三、羊肉

　　最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，自身就有助阳的效果，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在挑选杜仲时可以把它折断，里边有像棉纤维一样的白丝，便是质量较好的杜仲。

　　四、鸡蛋

　　鸡蛋是人体性成效的养分载体，是性生计后复原朝气优异的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则方案，夫妻在过性生计之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生计常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。

　　五、鞭菜

　　壮阳的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜一般植物和肉类食品。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的效果，现代科学研究又发现其含有大量肾生机因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等生机物质，不仅男性可以食用，对女人的调度也是恰到优点。

　　六、“乌龟王八”

　　“乌龟王八”这两种都是至滋阴补血之物，而水鱼(俗称王八)更兼具软坚散结之效。药书所载，别号鳖或山瑞的水鱼“入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之缺乏。

　　七、淡菜

　　淡菜又叫珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男人性成效阻挠、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男人常食可兴隆身子减弱性成效。

　　八、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用效果都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为补养食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　九、蛇肉

　　近年来，食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会继续很长 一段时刻 (蝮蛇可达 6～ 24小时 )，食蛇肉能有效地使性生活的时刻延长。