现如今，男人健康的重视度是越来越高，那你知不知道男人吃什么更健康，中医揭示，男人的滋味，男人健康必须吃5大食物！

　　1、深海鱼——少中风

　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸能够阻挠血液凝结、削减血管缩短、下降甘油三酯等，对心脏血管特别有利。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包含鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，能够替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

　　2、鲜枣——对付高压作业

　　男性由于在作业、家庭以及社会中长期扮演承当者的角色，因而长期处于高压状态，更需求弥补养分。常常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以弥补维生素C，应付作业。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都能够协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的排泄，然后对立压力。

　　3、西红柿——维护前列腺

　　西红柿红素可清除前列腺中的自由基，维护前列腺安排。这种天然类胡萝卜素首要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克西红柿，就能满意身体对西红柿红素的需求，而熟西红柿更简单被人体充沛吸收。哈佛大学在1995年曾宣布了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

　　4、大蒜——缓解疲惫

　　人们都知道，大蒜具有强壮的杀菌力，能消除侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的推陈出新以发生能量，并缓解疲惫。大蒜另一个不行忽视的功用便是提升免疫力，其间所含的硒化铅还具有抗氧化效果，因而被视为防癌食物。

　　5、多吃蚝——能补精

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有很多的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满意一天所需(15毫克)，然后增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。