吃什么补肾壮阳？如今社会压力、家庭压力大，现实生活中许多男性朋友上了肾虚。市场上的补肾药也不乏其人，但吃了这些补肾药就真的能补肾壮阳吗？39健康网修改为男性朋友们引荐5种壮阳益精固肾的食物，让你重拾男性魅力。

　　山药

　　有健脾益肺、强精固肾的成效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

　　莲子

　　有补皮涩肠、养新固肾的成效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也适当丰厚，是收敛健壮的健康食品，常吃可以治脾久泻。

　　枸杞

　　是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体健壮。内服补益精气、强盛阳道。　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的成效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

　　蛤蜊

　　能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的成效。

　　鹿肉

　　鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的成效。中国传统医学以为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。