男人需要补肾壮阳，首要，可以从补肾壮阳的食疗开端。多种食物进行调配调度可以很好的医治肾虚的良好效果。

　　吃什么补肾壮阳：淫羊藿

　　在《本经》上有记载："主阴痿绝伤，茎中痛。利小便，益力量，强志。"主要功效是，对人有补肾壮阳，祛风除湿。男性治阳痿不举，小便淋沥，筋骨挛急，半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁等，都有活跃的效果。

　　吃什么补肾壮阳：红枣

　　红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中含有三萜类化合物，具有抗疲劳效果。其中富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的效果，不只可以改善心肌的营养状况，改善男性阴茎供血，增加勃起的硬度。红枣关于女人有补血的效果，也对男性有补肾壮阳的功效。

　　吃什么补肾壮阳：海鱼

　　医学研讨标明，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量削减且质量下降，并伴有严峻的性之功用和生的殖功用减退，而女人则产生体重下降，性之交时阴道排泄液削减等症状。海鱼鱼肉有丰厚的磷和锌，有“性和谐素”美称。

　　吃什么补肾壮阳：黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的效果，对因肝肾精血缺乏引起的眩晕、白发、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健效果。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的效果参与下，能加速人体的代谢功用;黑芝麻含有的铁和维生素E是防备贫血、活化脑细胞、消除血管固醇的重要成分。不只有乌发的功效，且还可以是壮阳补肾的好食材。

　　吃什么补肾壮阳：猪腰花

　　猪腰花是最为常见的补肾食物，许多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。猪腰花中一般都含有比较高的胆固醇，一些患有高血脂的人群最好是少吃。