现代男性的各种压力是越来越大，不免身体上会呈现一些问题，肾虚也已经成为许多男性的主要问题，那么男人肾虚吃什么好呢？直接通过饮食就能处理吗？

　　一、男人肾虚吃什么壮阳：蔬菜类

　　西红柿

　　男人肾虚吃什么好？“值得一提的是，西红柿也是一种男性不应错过的好蔬果。”专家介绍说，其间不仅含有丰富的维生素C，所含的西红柿红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的效果。

　　菠菜

　　男人肾虚吃什么食物补？男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，关于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的组成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男|性|性|生活质量。

　　韭菜

　　韭菜具有温中下气、补肾益阳等成效，在增强精力的同时，更是对男性|勃| 起障碍、早|泄等有极好的医治效果，因此医学古籍称之为“壮|阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠。

　　洋葱

　　近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重效果，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不光享有“菜中皇后”的美称，也是壮| 阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

　　二、男人肾虚吃什么壮阳：生果类

　　核桃

　　男人肾虚吃什么好？核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益才智”。核桃仁性甘温，归肾经、肺、大肠经。成效：补肾温肺，润肠通便。核桃的食法许多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。

　　荔枝

　　荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不光肉质脆嫩，清甜可口，而且养分丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的成效。荔枝核的效果：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸胀痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸胀痛。

　　枸杞

　　枸杞是药食同源的生果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等成效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种养分成分。其间维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有明显的效果。现在，许多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，能够长时间食用。