壮阳补肾是不少男性朋友重视的论题，肾阳强健才干令男性精力充沛，改善健康状况，也能令夫妻生活更和谐。那么男人吃什么壮阳呢？

　　壮阳补肾试试这4款壮阳食物

　　1.男人壮阳多吃泥鳅

　　泥鳅中含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸，还有铁、磷、钙等人体所需的微量元素。泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的成效。对增强性功用有很好的效果。泥鳅中还含有一种新式蛋白质，有助增强精子生机。成年男人经常食用泥鳅可滋补强身。

　　2.男人壮阳多吃驴肉

　　俗话说天上龙肉，地上驴肉，驴肉的甘旨在民间广为流传。驴肉不只味道鲜美，还是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳的成效。驴肾还有益肾壮阳、强筋健骨的功用。对阳痿不举、腰膝酸软等症都有很好的调度效果。

　　3.男人壮阳多吃牡蛎

　　牡蛎中含有丰厚的锌、铁、磷、钙等微量元素，还有大量的优质蛋白质、糖类等养分物质。牡蛎味咸性微寒，有滋阴壮阳、补肾调精的成效。男性常食牡蛎能进步精子质量，对增强性功用也有一定协助。牡蛎对遗精、肾虚阳痿等有较好调度效果。

　　4.男人壮阳多吃鹌鹑

　　鹌鹑不只味道鲜美，并且养分丰厚，鹌鹑肉中含有丰厚的无机盐、卵磷脂，以及人体所需的氨基酸，鹌鹑蛋也是很好的壮阳补品。中医以为鹌鹑肉有补益五脏、益精血、温肾阳的成效。男性多吃鹌鹑能强壮筋骨、进步性功用。