经过挑选性交时刻也能训练操控射精的能力。如改在清晨醒后性交，性欲强烈且精力充沛;先睡一觉然后性交，避免严重;一次射精后，当晚再度同房，时刻肯定延伸;先手淫射精，不应期往后再性交，都能到达延伸时刻的效果。

　　1、采用省力的性交体位

　　能够尽量挑选一些男方用力少，肌肉松懈的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延伸性交时刻。采用男上女下的体位时，男性较自动，动作较大，容易振奋，射精也快。但假如采用女上男下的体位，或者侧式体位，女人占自动，男方用力少，肌肉松懈，更利于打“耐久战”。

　　2、运用久紧安全套

　　运用久紧安全套能够适度下降男性龟头的敏感度，从而推迟射精时刻。假如能在性爱傍边医治早泄或不能耐久的问题，这样的效果想必是许多男性都想得到的，这就需求挑选一些带有物理性能（非药物）的避孕套，下降敏感度，逐渐减少心理的惯性，比如久紧网上特供店热销的久紧冲天炮就是一个很好的挑选，它其间物理性能上的着力能让你在运用的进程傍边逐渐调度你的早泄状况，让你在不知不觉中延伸性爱的时刻，而且完全没有副效果。

　　3、轻装上阵，别在“战斗”中一味追求“神勇”。

　　因为过火神勇的话，会因为严重、焦虑而导致射精中枢操控能力下降。当有射精紧迫感时，调理抽动速度。男方将阴茎抽出或暂停抽动，可下降性严重感，然后再根据状况恢复抽动，重复重复这样的动作可明显延伸的时刻。

在正确的性爱进程之后，久紧专家也主张男性能够适度做一些小保健操，同样有助于“性”命耐久：

　　1、影响腹股沟管部强化睾丸功用。

　　影响坐落阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功用。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的重要通路。因此，使腹股沟管中的血液循环杰出，对于坚持男性性功用是非常重要的。能够在每日睡前按摩腹股沟管，办法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，影响血液流向睾丸的通路。

　　2、训练性交肌肉。

　　有学者说，性功用是训练出来的。阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其间耻骨尾骨肌起主要的效果，增强这些部位肌肉，能够添加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，添加高潮的快感，并能协助患者操控射精，一旦找到这些肌肉，就能够有意识地加以训练。

　　办法是假想正在阻挠小便（憋尿），每天训练两次，每次15下，逐日添加缩短的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，能够作一点变化，如在放松以前，缩短骨盆肌肉并坚持3秒钟，坚持这样训练l个月，一般就可感受到它对性生活的协助。