现在很多人都重视摄生了，不管是女性还是男性，由于性别的不同，男性和女性在摄生的时候也会有所不同，那么男性春季摄生食谱是怎样的呢？男性在春天要摄生应该怎样吃呢？接下来让我们一起来了解一下男性春季摄生食谱吧。

　　

男性春季摄生食谱


　　1．韭菜粥：做这个男性春季摄生粥的话需求鲜韭菜、韭菜籽和，而韭菜籽需求研成细末，还要粳米和细盐少量。首先煮粳米为粥，等到粥快熟的时候参加韭菜、韭菜籽末、细盐，韭菜需求洗洁净而且切好，稍煮顷刻即成。这个粥具有以下成效：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。


　　2．韭菜炒鸡蛋：这个菜男性在春天吃还是不错的，这个需求新鲜韭菜，先把韭菜洗净切碎，然后预备三个鸡蛋并去壳，同切碎之韭菜捣匀，在做这个菜的时候用素油、食盐同炒至熟佐食。吃这个菜能够温中养血、温肾暖腰膝。


　　3．韭菜炒鲜虾：这个菜需求韭菜、鲜虾，虾需求去壳，炒熟佐餐。这个菜起到的作用是补肾益精、壮阳疗痿。不过这个菜是炎热助火，体壮阳盛者忌食。


　　4．韭姜牛奶：这个男性春季摄生食谱需求的资料有韭菜和生姜，把两者洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，把汁倒入锅内，再倒入牛奶，加热到欢腾，趁热食用。吃这个能够起到温中下气、和胃止呕。由于韭菜不易消化，所以一次不要吃太多韭菜，。要是胃虚有热、下部有火、消化不良的话，皆不宜吃韭菜。


　　5．五味子粥：这个男性春季摄生食谱需求预备的资料有五味子和大米100克。把大米和五味子放到一起文火熬制。吃五味子能够养肝、补肾，而大米有保肝、护胃的作用，酒后吃能够削减大量酒精对肝的危害。