1.自我心思调理

　　遇到烦恼忧伤，应镇定思考，不该长时间背上精神负担，及时放松与调整严重心态，缓和与消除焦虑不安的心情。做一些自己喜爱的事情，如欣赏音乐、参加团体活动和阅览有利的书籍，或找家人亲友倾吐，心情反而会舒畅，性压抑也会逐步消失。

　　2.活跃参加体育锻炼

　　继续的、恰当的体育锻炼和户外活动将对你有利，坚持日常运动，可调理严重的脑力劳动或神经体液异常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规则的日子，保证充足的睡眠，活跃减肥。

　　3.防止不良日子习惯

　　防止不健康的饮食习惯，削减应付，防止酗酒，操控饮食，充沛认识到戒烟的重要性和必要性。

　　4.扫除疾病

　　必要时应去医院，扫除泌尿系统疾病，如缓慢前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性缓慢疾病。

　　5.家庭关怀

　　家庭和睦，有利于消除工作和日子中的严重心情。关于老公呈现的性欲和性能力减退，妻子应安然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动合作医治。

　　6.活跃医治

　　对情志不畅、抑郁不舒的人，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。关于较顽固的性能力减退者，可中西医结合医治。同时要克服心思障碍，必要时可找心思医生协助。