有人说，生孩子是瓜熟蒂落、自然而然的事。也有人觉得，生孩子是渡劫，小心翼翼唯恐出事！

生孩子的体验或许各不相同，但每个妈妈妊娠十月的艰苦却非常相似，比方孕吐、妊娠纹、便秘、腹胀……当妈不简单，准妈妈应该怎么应对这些问题呢？

8月6日下午在北京向阳医院举办的健康大讲堂上，北京向阳医院妇产科主任医师刘浩做了详细的介绍，各位准爸准妈赶忙来学习吧！

1.孕吐：孕12周后缓解

恶心、干呕……无数影视剧科普过这些典型的早孕反响，其实这是孕期激素水平的改变引发的不适。继续耐久因人而异，比方有人的孕吐体现贯穿整个孕期，但通常孕12周今后就会自行缓解了。

调整办法：孕妈可采取少食多餐的用餐方法；挑选自己喜爱的食物品种，清淡为宜；当然，偶然想吃一次火锅这种重口味食物也无伤大雅，别贪多就好。

就医信号：体重不添加反而大幅度下降，孕妈感觉全身衰弱乏力，孕吐到现已彻底不能进食，最好立刻去医院。

2.便秘：3天不排便就医吧！

十个孕妈妈九个便秘，还有一个是痔疮。孕期激素水平发生改变，加上子宫增大，挤压肠道，给便秘和痔疮发明了作妖的极佳环境。

调整办法：对付便秘和痔疮，调整日子方法是有必要的：多吃芹菜等膳食纤维丰厚的食物；多喝水；防止久坐，饭后散散步；养成守时排便的习惯。

就医信号：假如这些日子方法现已做得很到位，大便还是不正常（如排便痛苦、3天以上没排便，大便带血），赶忙就医，医师会借助药物或其他手法缓解症状。

3.腹胀：小心肠梗阻！

孕期腹胀的原因跟便秘相似，饮食上也要多吃绿叶蔬菜等高纤维食物，且少食多餐。另外，还要特别操控豆类等产气食物、蛋糕等甜食的摄入量。

就医信号：腹胀的一起假如伴有恶心吐逆，乃至严重腹痛，或许是肠根阻等疾病，必定要及时就医！

4.尿频、尿急等泌尿系统不适：别憋尿！

膀胱在子宫的前面，跟着子宫的增大，膀胱受到压榨，孕妈妈很简单呈现尿频、尿急、漏尿的问题。一般来说，孕早期感受强烈，中期会有所改善，孕晚期又会加重，尤其是晚间。情况严重的话，乃至或许呈现尿失禁、排尿困难、尿潴留。

调整方法：孕妈妈必定不要憋尿；睡前少喝水，不喝甜饮料。

就医信号：假如孕妈呈现尿道口炙烤感、血尿、发烧、腰疼等体现，要考虑泌尿系统感染的或许。

5.心率加速等呼吸系统不适：多吃含铁食物！

孕晚期、双胞胎孕妈妈、体重增加较多、并发严重贫血的孕妈妈更简单呈现这类不适。

调整方法：孕妈妈要学会放松，不要过度紧张；坚持适当的运动量，但像现在的高温夏天要预防中暑；饮食上多吃一些含铁量丰厚的食物，如蛋黄、瘦肉、猪肝。

就医信号：假如孕妈做点家务活，就呈现心悸、气短等症状，歇息后也没有缓解，或许是生理性疾病（如妊娠兼并心脏病）导致的，必定要及时就诊排查。

6.妊娠纹、黄褐斑等皮肤不适：生完孩子会衰退

妊娠纹、黄褐斑、妊娠痒疹……十月妊娠，往常貌美如花的孕妈脸上、腹部、大腿、臀部都或许呈现些皮肤问题，非常恼人。不过还好，一般来说，孩子出世后就会衰退好转。

调整方法：多吃一些改善皮肤的肤质和弹性的食物，如西兰花、番茄；胖人孕期更简单呈现皮肤问题，所以必定要操控体重，孕中晚期体重每月增加最好别超过2kg；留意皮肤清洁，也能够涂改橄榄油、护肤霜；

就医信号：孕中晚期或许呈现妊娠胆汁淤积症，这种病的体现也是皮肤瘙痒。

7.白带增多：留意调查色彩！

怀孕之后激素水平的影响，阴道分泌物（白带）会增多，大多数属于正常的生理现象，不用过火忧虑。

就医信号：假如分泌物色彩异常，或呈豆渣或泡沫状，或伴有外阴瘙痒、腥臊等症状，别犹疑了，赶忙去医院让医师看看吧！

8.水肿：怀孕了就别戴戒指了！

女性怀孕之后，血容量添加，清晨或午休后，四肢很简单感觉肿胀，有时候还或许伴有发麻或痛苦。

调整方法：孕期最好不要戴戒指、手镯等饰品；饮食宜清淡少盐；防止久坐、久站；睡觉时找到最舒服的姿态的一起，能够适当垫高下肢。

就医信号：假如两条腿的水肿程度不相同，或水肿一直不衰退，或伴有头疼、头晕等症状，要及时去医院！

9.腿抽筋：该补钙就补钙！

很多孕妈妈进入孕中期后，夜间简单呈现腿抽筋，这跟怀孕后肚子渐大，重心改动，腿部受到冰冷刺激，缺钙等都有必定联系。

调整方法：除了在普通人抽筋时候相同按摩痉挛肌肉，孕妈要留意均匀膳食，保证养分，睡觉时候要留意腿部保暖。

就医信号：孕中期开始孕妈必定要遵医嘱补钙！

10.乳房改变：留意自我护理！

由于身体激素的改变，孕期女性的乳房会增大，乳头、乳晕色彩也会变深，有的还或许呈现蒙氏结节，孩子还没出世现已产生初乳。这也是正常的生理现象，不用太紧张，一般不需要就医。

调整方法：孕妈妈自己要留意自我护理：穿棉质有必定支撑功能的孕妈妈内衣；孕37周前应防止过度牵拉或摩擦乳头，37周今后可运用柔软毛巾轻轻擦拭乳头。

很多人说妊娠十月，女性过的是女王般的日子，但看完这10个门槛，有多少人又堕入日常“恐育”了呢？！