1。芹菜粥：将90克根芹菜切碎，与100克粳米粥一起食用。

2。荷叶粥：用新鲜荷叶代替水煎而成的汤，常吃100克粳米粥。

3。葛粉粥：早餐以30克葛粉和100克粳米为粥。

4。胡萝卜粥：将120克新鲜胡萝卜切碎，与100克粳米粥一起食用。