导语：男人阳痿，总会被妻子埋怨“真没用”！俗话说“药补不如食补”，有一些天然养生食物，天生就有防备医治阳痿的成效，作为男人为了“性福”，以下这12种食物你无妨多吃。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋是人体性功用的养分载体，是性生活后康复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的圆满。而印度医师则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活频繁，膂力消耗较大，补食鸡蛋有助于敏捷康复膂力。

　　2、羊肉

　　《本草重新》中说，羊肉能“补虚劳，益力量，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等成效。

　　3、韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜，如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭，新炊间黄梁”；宋代诗人苏轼的“渐觉春风料峭寒，青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就遭到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，养分也很丰厚。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3。0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6。5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17。5毫克（在叶菜中，除金花菜外，含量最高）。

　　现代医学研讨证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠活动，对习惯性便秘有利和对防备肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进胃口、杀菌和降低血脂的效果。因而，对高血脂、冠心病患者有利。韭菜还是一味传统的中药，自古以来广为使用。《本草拾遗》中写道：“韭菜温中下气，补虚，谐和脏腑，令人能食，益阳。”《本草纲目》又说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精效果突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等效果，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对医治阳痿有用。用韭菜根、煎汁内服，可治盗汗、自汗。

　　4、枸杞子

　　枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医以为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等成效，是进步男女性功用的健康良药。可用于医治肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研讨发现，枸杞子有增强机体免疫功用、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改进皮肤弹性、抗脏器及皮肤变老等效果。常服枸杞子，可推迟变老、美肤益颜及进步性功用。枸杞子有兴奋性神经效果，性欲亢进者不宜服用。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜不只是口感好，本来也是“甜蜜的食物”呢！天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。古巴比伦的妇女用它来增加性吸引力，并康复男人性爱后的精力。由于准备婚礼感到疲劳所导致性功用减退的人，无妨尝试一下。

　　6、核桃

　　马来西亚研讨人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显着的壮阳效果。马来西亚大学研讨人员根据过去两年所做的研讨结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，能够作为“壮阳药”的代替品。中医以为，马大研讨发现核桃具有壮阳效果并不稀奇，由于中药书籍早已有记载其能够“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　7、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用效果都较高。祖国医学以为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　8、鱼类

　　早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋补性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。研讨表明，鱼肉含有丰厚的磷和锌等，对于男女性功用保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

　　9、鸽肉

　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，男女交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所造成的，所以人们把白鸽作为搀扶阳气强身妙品，以为它具有补益肾气、强壮性机能的效果。白鸽蛋的成效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉相同，含有丰厚的蛋白质、维生素和铁等成分，它的养分价值很高。

　　10、狗肉

　　狗肉味甘、咸，性温，具有利脾和胃、滋补壮阳效果。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮力量，补五劳七伤，补血脉”等成效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可医治阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

　　11、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精成效。对调理性功用有较好的效果。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成效果。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　12、羊肝

　　属于核酸类食物，美国科学家研讨发现：假如体内的核酸充足，就能有用地增加身体的各项机能，能够间接地进步性功用，并推迟性变老。