夫妻性生活跟饮食有密切联系。从饮食保健提高性生活质量，性功能在很大程度上依托于心血管体系和神经体系的传送。健康食物让它们坚持畅通，而垃圾食物则让“线路”阻塞。所以，挑选食物要“上下兼顾”。

　　肥肉

　　大口吃肉或许很阳刚，可现实正相反。红肉（牛肉、熏肉、香肠、午餐肉）让你无法刚强。饱满脂肪和胆固醇让血管变窄，包含输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举？况且这些都是细小的血管，最简单阻塞。

　　黄豆

　　黄豆除了富含蛋白质，还有下降胆固醇的功效，对身体很有利。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食物，过量摄入会提高机体雌激素水平，因此影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只需不是每天大量的摄入，是不会过量的。

　　油炸食物

　　在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论损坏度，反式脂肪比饱满脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食物药物管理局（FDA）已着手要求所有含有反式脂肪的食物需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

　　高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来历，但它们中间也有区别。假如是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。现实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其损坏性作用或许会马到成功。

　　精面粉

　　白面包、糖果吃起来滋味不错，可假如从养分角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于避免前列腺增生。