一、西兰花

　　这项研讨的受试者被分成两组，每星期别离食用4份西兰花或豌豆。成果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以维护男性免受前列腺癌的突击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个初次以人体试验的研讨报告，近来在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　二、番茄

　　“值得一提的是，番茄也是一种男性不应错失的好蔬果。”专家介绍说，其间不只含有丰厚的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，防备前列腺疾病的效果。

　　三、菠菜

　　此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，到达添加男性肌肉力气的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的长处是叶酸和铁能促进红细胞的合成，进步血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够进步男性性生活质量。