职场男人每天都要面临这样那样的压力，发生郁闷心情是很常见的现象，郁闷心情不仅会影响男人积极向上的作业、学习态度，影响日子积极性，甚至还会发生悲观失望、消极心情，使自己缺乏自信心、自尊心，还会给身体健康带来伤害。那么这种郁闷心情要怎样才能化解呢？心理专家指出，能够试试通过正确饮食来进行调节！

　　多吃生果，以及适度食用巧克力抑制郁闷心理。生果和甜食能够使郁闷的心情得到缓解，如吃香蕉，香蕉能向大脑供给一种重要的物质，使人充满生机，精力充沛，注意力也更加集中，很好地进步人的创造力，其间的色氨酸，可进步人体生机。

　　多吃豆类食品，增强自信心。豆类是自然界富含植物蛋白成分的食物，含有较多的优质蛋白、必需氨基酸，促进心脑血管的机能。

　　适度吃鸡蛋。其间的蛋白质是优质蛋白质，而且富含人体需要的氨基酸，蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、铁、维生素等，关于进步脑力劳动者的机能大有裨益。

　　坚果的作用。如核桃、芝麻等坚果食物，关于进步人体五脏的功能，有利精气，健壮筋骨，健康脑髓有很好的作用。关于补益人体大脑功能有很好的效果。

　　还有谷类、海产品。能够改善精力迟滞的状况。其间富含脂肪酸，有用改善身心状况。

　　别的，心情郁闷的时分，不宜喝浓茶、咖啡;尽量不要饮食酪氨酸含量较多的食物，如乳酪、罐头肉等;尽量少喝酒，会使人更加心情低落。还会下降胃口，使人营养不良。