核桃是男女老少都可以挑选的，它对人体健康优点十分多，尤其是男性朋友，男性挑选吃核桃对身体各方面的协助比较多，而且男性吃核桃在改进本身睡觉，身体体质上有着很好作用，因此核桃对男性来讲十分的有协助，对一些常常爱熬夜的男性，核桃是不错之选。

　　男性吃核桃有什么优点：

　　1、一把核桃睡个好觉

　　核桃含相当多的褪黑激素，可以协助你入眠。褪黑激素是一种调理人体睡觉节律的激素。白日，人脑会排泄少量这种物质，而到了晚上则会排泄得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡觉的重要保障。可随着年纪增加，许多人夜间排泄褪黑激素的才能会衰弱，这往往会严重破坏正常的睡觉模式。

　　2、益心脏

　　核桃中含有很多种不饱和与单一非饱和脂肪酸这些营养成分，所以能起到降低胆固醇的作用。从而，吃核桃对我们的心脏的优点也是十分的大的。

　　3、抗衰老

　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化危害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长命果”之称。

　　4、润肠道

　　核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。