西红柿红素是一种天然色素，广泛分布于果蔬傍边，它具有强抗氧化效果的活性成分，有清除前列腺问题首恶之一自由基的效果，男性的日常膳食中可适量多吃含有西红柿红素的果蔬，既可增加营养，有益健康，还可防治某些疾病。

　　西红柿红素经过人体脂蛋白运输到全身各器官，在睾丸、前列腺浓度最高。可猝灭自由基，清除侵入前列腺的毒素，从而有用避免前列腺发生病变，西红柿红素还可调理前列腺液，使PH值保持在6-6.5，协助防备及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于进步男性精子质量，降低不育风险。

　　橙红色的果蔬中西红柿红素的含量最高，一同看看有哪些食物吧！

　　1、西红柿

　　西红柿红素主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中，所以，弥补西红柿最好的方式就是吃西红柿。西红柿和西红柿制品中的西红柿红素，是西方膳食中类胡萝卜素最主要的来历，人们从西红柿中取得的西红柿红素约占其总摄入量的80%以上。

　　2、西瓜

　　西瓜堪称“盛夏之王”，清新解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有很多葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、西红柿素及丰厚的维生素C等物质，是一种赋有很高的营养、纯净、食用安全食品。

　　3、柑橘

　　柑橘不仅富含丰厚的维生素C，同时还含有必定的西红柿红素，所以，吃柑橘也是可以弥补西红柿红素的。

　　4、南瓜

　　在儿时的记忆中，最好吃的南瓜应该是冬季的老南瓜，皮和肉都是满眼的橙红，切成小块熬粥吃起来跟红薯没啥差异，又甜又糯，听说，这时候的南瓜中含有的西红柿红素也是颇多的。

　　5、西柚

　　红葡萄柚，又叫红西柚，它是十分适合夏季吃的一种生果，甜中带着苦涩，不仅富含维生素C、维生素P，还含有丰厚的西红柿红素。

　　6、芒果

　　作为橙红色生果中的一种，芒果中也含有很多的西红柿红素，所以，吃芒果也能起到必定的弥补西红柿红素的效果。

　　总归，西红柿红素是一种十分好的天然营养素，它不仅能协助女人抗衰美颜，还能协助男性增精养护前列腺，更能协助老人防备三高及心脑血管疾病，所以，平日里大家要记住弥补西红柿红素哦！