在生活中，许多男性会由于种种不可抗力的因素，呈现肾虚。肾虚吃什么食物能补呢？相信许多人都想了解这个工作，一起往下看。

　　男性肾虚吃什么食物能补

　　1、莲子

　　说起莲子，我们都不会生疏。莲子的心是很苦的，可是它关于补肾可是很有好处的哦，特别是关于心力交瘁而引起的作用更好。

　　2、板栗

　　板栗内含有十分丰富的多种营养素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量，远远高于一般的干果，栗子具有很好的补肾作用。由于肾虚而引起的腰痛，双腿无力的人群十分适用于吃板栗，可是每天的量也不建议过多，最多吃6.7个就好了。

　　3、黑米

　　黑米在生活中十分常见，它的营养价值也是十分高的。不仅能够很好的益气补肾，还能够帮助头晕、贫血的人群改善症状。

　　4、胡桃仁

　　胡桃仁也经常被人们用来补肾，由于胡桃仁能够很好的补肾固精。关于男性肾亏的症状十分有好处。

　　5、山药

　　山药也是一个很好的补养身体的食材，不管是阴虚火旺或者是肾气不固而引起的男性遗精或者是早泄。都能够经常食用山药，能够炖汤也能够清炒。和芡实、莲子等一起食用的作用更佳。

　　6、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘，关于肝肾具有很好的补养作用，还能够润五脏。假如男性是由于肝肾精血缺乏而引起晕厥、脱发等情况的话，吃黑芝麻有很好的保健作用哦。

　　以上就是为我们介绍的男性肾虚吃什么食物能补的介绍了，男性在生活中有呈现肾虚的话。首先要做的就是从饮食上来改善哦，多吃以上为我们介绍的食物是十分好的哦！并且这些食物关于身体也是很有好处的！可谓是一箭双雕哦~男性朋友们还不赶忙吃起来！