1戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都或许麻痹大脑中枢神经，对各种外界影响的反响会显着减缓。体现在性生活上，便是对性影响反响迟钝，或是呈现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

　　2.坚持运动。杰出的身体情况是性生活的重要保证，但在挑选运动项目时也颇有考究，比方骑自行车就不值得引荐。不管男女，长时间骑自行车都会严峻压迫会阴部。对男性来说，或许诱发勃起功能障碍（ED）；对女性来说，或许呈现会阴部麻痹，对性爱的感触也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的挑选，合适大多数人。

　　3.饮食平衡。健康的饮食习惯会改进血管情况，从而进步向生殖器官供血的能力。此外，均衡的养分能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

　　4.操控血压。男性血压偏高，简单呈现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反响都有很大的影响。

　　5.慎重使用药物。不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性体现。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，假如呈现问题，应及时与医生商议，挑选其他药物进行医治，争夺将药物对性能力的影响降到最低。

　　6.坚持足够的睡眠。多项研究都证实，杰出、充分的睡眠是进步性能力的一个主要办法。此外，睡得好了，人体各系统的反响功能也会愈加灵敏。当大脑接收到性影响后，会积极作出反应。

　　7.心理健康。精神上的伤口也会形成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍。严重、焦虑、沮丧、压力、惊骇和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性医治师求助。

　　8.常常评估两性关系。性欲低下和夫妻关系有很大相关，比方两人缺少交流，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因而，建议夫妻两边要定期坐下来，好好聊聊彼此的感触，重温爱情的香甜。