在日常生活中，不少食物都蕴藏着相似“壮阳药”的成分，常常食用也能收到意想不到的效果。

　　麦芽油

　　麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有提高人体耐力、膂力、精力的成效。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，研究标明，二十八(烷)醇能将食物贮存的能量转化为生物能，然后加强肌肉的力气、耐力和生机。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。

　　坚果类

　　维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调理性功能。坚果种仁含有丰厚的维生素E，有促进性兴奋效果。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应留意弥补。另外坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健成效，多食有利。

　　海藻类

　　海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生善于海藻间的贝类海鲜食物，均具有补虚益精、温肾散寒的成效，也是滋阴平肝的营养食物。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力缺乏、妇女阴虚白带，最为有效。

　　此外，还有很多强精固肾的食物可协助防治性功能障碍，如韭菜及其种子，莲子、枸杞子、芡实又称鸡头米、虾皮、蛤蜊等,您无妨试试。