一般办公室的作业对于预备怀孕的孕妇来说不会有很显着的影响，但是长时间的久坐确有潜在危机，久坐有什么损害，孕妇又该如何应对呢?

　　损害一：影响备孕

　　易患盆腔炎、附件炎

　　长时间维持坐姿，缺少活动，会对身体的血液循环形成不良影响，血液循环减慢导致盆腔静脉回流受阻，乃至瘀血过多，这些诱因都有或许引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病。常见症状一般感到下腹隐痛以及腰骶酸痛、分泌物增多、不孕，急性盆腔炎产生时会显着感到发热、肚子剧痛等。

　　应对支招：防止久坐，备孕期的上班族孕妇要保持每隔40分钟左右起身活动一下筋骨或者散步一圈，保证有固定的运动量。

　　易生痔疮

　　久坐简单引起肌肉生硬、酸痛、萎缩乃至损失力量等表象，这些现象实则也是由于长时间的固定姿势使血液循环受阻所导致的，而且人体需要依托血液循环来完成新陈代谢。久坐一族血液循环减慢，静脉回流受阻，直肠肛管的静脉就简单呈现扩张。待到血液瘀积，就简单导致静脉曲张，患痔疮的几率就随即升高了，有时会产生肛门痛苦乃至便血等现象，长时间下去还会形成贫血。不仅预备怀孕的孕妇要提防痔疮的产生，现已怀孕的孕妇由于很简单疲惫，活动量少，常常累了就在沙发上一坐不起，久坐使孕妇身体分量愈加集中，加剧淤血程度，加之血液回流困难，很有或许诱发痔疮或是加剧痔疮。

　　应对支招

　　假如备孕期间现已得了痔疮，就必定要操控症状延伸。

　　1　要注意合理饮食，少食多餐，切忌暴饮暴食，形成直肠的压力过重。防止吃辛辣及酸性等刺激性食物，粗粮、细粮要合理搭配，不要偏向单一的细粮或粗粮。

　　2　要注意局部的清洁卫生，坚持进行温水坐浴，合作肛周按摩5分钟左右，目的是加速血液循环。

　　3　防止在电脑前或沙发上久坐不起，将软座换成硬座。

　　4　练习肛门收缩，每天有意识地进行3～5次。

　　5　遵医嘱医治，不要滥用刺激性的药物，比如益母贴、止血剂等进行医治。

　　损害二：形成腰椎病

　　预备怀孕的孕妇要保证杰出的身体情况，腰部的健康也很重要，对往后怀孕待产直至出产都会有必定的影响，因而，要提防腰椎病。但上班族长时间的久坐不动会形成全身肌肉酸痛、脖子生硬、头晕头痛、水肿，引起或加剧腰椎疾病和颈椎疾病。

　　另外，现已怀孕的孕妇孕期因子宫胀大及荷尔蒙的改动自身就简单腰酸背痛，孕妇随着孕期的添加，体重也在添加，腰部及脊椎的担负也在加剧，假如再长时间保持坐姿会显着加剧腰酸背疼的症状，持久下去会形成腰部肌肉损伤和脊椎长时间担负过重，呈现脊椎弯曲、腰椎痛苦等问题。

　　应对支招　

　　1　上班期间不要一直坐着，每隔2小时就活动一下身体，假如作业繁忙离不开身，那就频繁地调整一下坐姿，尽量让腰部活动起来。

　　2　给自己做腰部按摩也是减轻腰部疲惫的重要方法，详细方法是虚握双手轻捶腰部5分钟，或者用力揉捏腰部5分钟。

　　3　现已怀孕的孕妇除了应多站起活动外，往常可以穿弹性丝袜，休息或睡觉时将脚部垫高，使足部静脉回流顺畅。

　　损害三：影响消化系统

　　久坐不动的上班族每天正常摄入的食物，聚积于胃肠，加剧胃肠负荷，简单导致胃肠活动减慢，消化液分泌减少，消化系统会紊乱。不仅会有食欲不振的情况呈现，还会加剧便秘、腹胀、消化不良等症状，这些不利因素都会对备孕及孕期的健康吸收形成影响。

　　应对支招　

　　1　合理饮食，不伤胃。按时有规律的饮食，不吃辛辣、刺激性的、不好消化的食物。

　　2　保持心境愉悦。

　　3　多补充优质蛋白质和钙，而且多吃含维生素A和维生素B多的食物，这样有利于胃黏膜和胃壁细胞的再生。

　　4　要多运动，运动会加速胃肠活动。