跟着社会进步，女性越来越独立了。现在，很多准妈妈都是职场达人。但是，要确保胎儿的健康，孕妈妈需要充足的养分和歇息。而在高压的作业下怀孕环境下，养分和歇息就可能会得不到确保。但是，总不能不作业，由于奶粉钱总是要赚的。孕妈终究怎么做到作业和怀孕两不误呢?

　　孕妈怎么应对孕期作业时的身体不适

　　“累了就歇息”这是职场孕妈最好的劝告。职场孕妈最好是确保睡觉，减少身体不适的可能性。每夜孕妈确保睡觉8小时左右。而中午歇息对职场孕妈是很重要的，中午歇息1到2小时是很有利的，由于怀孕是额外负担，在孕晚期更是要确保足够的睡觉，以到达顺畅渡过孕期。

　　而职场孕妈能够在办公室里预备好毛巾和吐逆袋，以及小药箱，以便不时之需。

　　孕期作业孕妈是否需要停止作业

　　作业孕妈怀孕后不能像平时一样操作全部事务，干任何作业都不能过分，觉得累就应该停下来歇息。作为作业准妈，在怀孕7个月，大概是怀孕28周时就应该不上夜班，但只需健康答应也能够一向作业到预产期。

　　1.假如作业环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室作业，一起自己身体状况良好，那么孕妈妈能够在预产期的前一周或两周回到家中静静地等候宝宝的诞生。

　　2.假如作业是与长期使用电脑有关，或常常作业在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗喧闹的环境中，那么主张孕妈妈应在怀孕期间调集作业或选择暂时脱离呆在家中。别的，防止电脑的辐射，孕妈妈最好购买孕妈妈防辐射服。

　　3.假如孕妈妈的作业是服务人员，销售人员，或每天作业至少有4小时以上站着或许行走作业，主张你在预产期的前两周半就脱离作业回到家中待产。

　　4.假如作业运动性相当大，主张孕妈妈提早一个月开端休产假，以免产生意外。怀孕期间在作业的时分假如出现身体不适如晨昏，厌恶吐逆，乏力等症状，主张在办公室里预备好毛巾，吐逆袋，一起尽量让自己的位子离洗手间近一些以便利吐逆。

　　作业累了孕妈怎么照料自己

　　压力太大和过度疲惫都会对胎儿产生不良影响，乃至导致早产。因此，准妈妈作业累了时，无妨选用这些办法调理一下:

　　健身操:作业空隙，条件答应的孕妈妈能够做做孕期办公室健身操;假如没有条件，哪怕是在等电梯的时分活动一下头颈、伸伸腿脚也好，让严重的肌肉得到歇息和放松。

　　装备舒适:在怀孕期间，有必要首先确保鞋的舒适度和安全感，所以孕妈妈最好预备一双平跟鞋。一起无妨换一把舒适的座椅。别的用一个小凳子抬高双脚，能够预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲惫。

　　怎么应对作业时的饥饿

　　怀孕之后，上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是忧虑作业餐缺少养分。这些办法能够帮你摆脱这个烦恼哦。

　　作业餐的吃法:作业中的孕妈妈更应该考究五谷杂粮、平衡膳食，所以，作业餐要精心挑选，防止吃到那些对孕期不利的食物。别的，孕妈妈应该从养分的视点出发来选择食物，降低对口味的要求。

　　自带健康食品包:孕妈妈能够自己预备一个食品包，以带着和食用便利、含孕期所需养分为准则，不只能够为常常产生的饥饿做好预备，防止出现为难，还能恰当弥补作业餐中缺乏的养分。

　　别的，孕妈妈还要多喝水，多吸取黄绿色蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，由于它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。