最近，演员马丽在承受采访时坦言，自己孕期最重时将近190斤，生完娃后听到很多欠好的声音，导致对自己的身段感到焦虑。

一、肥壮对女人生育的到底有什么影响呢？

1.怀孕难

肥壮女人产生无排卵月经、月经稀疏、闭经的份额远高于正常女人，并且卵子质量下降。并且问题相同适用于男性，假如男方也是肥壮，那么怀孕会愈加困难。

2.孕期疾病

肥壮女人孕期呈现妊娠糖尿病、妊娠高血压、脂肪肝、流产等问题的份额明显提高。

3.新生儿疾病危险增加

妈妈孕前、孕期肥壮，胎儿死亡、新生儿死亡、出生缺陷的危险会明显增加，孩子一生中产生肥壮、 糖尿病、心血管疾病的危险也明显提高。有研讨提示，这些影响乃至或许波及孙子辈。

二、备孕期瘦身要注意什么呢？

1.备孕期瘦身不能光图体重下降

在恰当控制饮食的一起，有必要确保蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。

通过养分均衡来瘦身是一个基本原则，更是备孕期瘦身有必要要坚持的底子原则，否则，体重是下来了，但身体素质变差了，就有或许怀不上孩子，因小失大。

2.备孕期要适量运动，不要大量运动

为了瘦身大量运动相同或许损害男女生育能力，运动后第二天觉得腰酸腿疼就要减量。

3.备孕期不主张快速瘦身

备孕期间瘦身，最好控制在每月减2-4斤。减太快或许吃得太少或者运动量太大，并且暴瘦损害健康、反弹率。

4.备孕期一年内减重不要超过10%

例如，体重150斤的胖妹，减15斤以后就要慎重，主张安稳几个月，健康杰出、月经正常再测验多减一些。

5.备孕瘦身应该早作计划

即便不经历反弹，科学、健康地减去几十斤体重也或许需要一两年的时刻。

即便减到方针体重，也应在怀孕前留出几个月到1年的安稳期。

因为女人的最佳生育年龄并不长，一般是在25-30岁，计算下来没有多少时刻能够糟蹋。假如遭遇减不下来或者瘦身反弹，主张中止胡乱测验，一定要找寻科学的瘦身方案。

三、孕期科学增重最好别超18公斤

对于处于孕期女人来说，增重是个让人头疼的问题，既担心腹中宝宝养分不行而需要多吃，又担心增重过多产后难以恢复身段。

孕期体重增加15公斤左右比较适宜，此外，具体增重多少也和孕前体重有关：孕前体型较瘦的，体重增幅为12.5~18公斤；正常体重者增幅为11.5~16公斤；偏胖型应控制在7~11.5公斤；过度肥壮者为5~9公斤。