导读：怀孕的前期阶段可能会十分令人兴奋，但也可能会导致您胃部动荡。孕吐是许多孕妇感到的厌恶。这是一种令人不愉快的副作用，可能会或可能不会随后产生吐逆。

8.香蕉燕麦松饼

为了让您早安地开端，请制造一批这些香蕉燕麦松饼。它们仅需30分钟即可完结制造，它们会填满您的肚子，同时还能缓解您的胃部。香蕉是钾和铁的重要来历，糖蜜，香草精和红糖的结合提供了适量的甜味。

9.烤胡桃南瓜，胡萝卜和姜汤

汤不仅仅是伤风。这种烤蔬菜汤食谱很容易准备，使其成为极好的冷冻食物。胡萝卜富含维生素A，是生物素，维生素K，膳食纤维，钼，钾，维生素B6和维生素C的杰出来历。

10.柠檬姜嚼

如前所述，生姜被称为尖端抗厌恶药。此配方中的柠檬油有助于平衡生姜的强烈风味，并增加其本身的减轻厌恶作用。尝试吃两个咀嚼，根据需要每两到四个小时吃一次，或者每天最多吃八个。

11.蛋白质球

您是否厌恶了只喝茶以抑制厌恶？这个简略的蛋白质球配方能够协助您在饮食中增加更多蛋白质。蛋白质也建议患有晨吐的妇女。

不要被这些蛋白质球中的蛋白质粉末所封闭。坚果黄油和蜂蜜弥补了蛋白粉有时会留下的令人不愉快的白垩味。

12.香甜的烤奶酪

关于从酸味食物中缓解厌恶的女性而言，绿苹果食谱能够代替酸味糖果。此食谱将格兰尼·史密斯苹果增加到烤奶酪中，制成蛋,，成为一餐。

13.“ What's Up Doc”胡萝卜姜汁鸡尾酒

传统的鸡尾酒可能暂时不在菜单中，可是这种不含酒精的饮料是如此甘旨，您不会觉得自己在欢喜时光里会错失。这种无乳糖的无酒精鸡尾酒由胡萝卜，酸橙汁，生姜和椰奶制成，也是对乳制品灵敏的人的绝佳选择。

14.自制炸豆

豆类富含蛋白质，是获取人体所需养分的肯定办法，但它们也满足温文，不会影响您的胃。这种豆沙配方也必定会在您的下一个墨西哥或德州-墨西哥节日上大受欢迎。

提示：罐头食物中一般含有钠。制造罐装收藏夹的自制版本是削减钠摄入量的好办法。

当您感到厌恶时，您最后要考虑的是做饭或吃什么。这些食谱，其间许多能够提早制造，当您时刻紧迫时，准备得满足快。并且机会是，您依然能够在怀孕后持续制造它们，由于它们既甘旨又容易。