导读：从影响性唤起到精子的发生，睾丸激素是一种在人体中起重要作用的激素。虽然每个人都会发生睾丸激素，但这是男性的首要性激素，男性比女人发生的睾丸激素要多得多。

睾丸激素的生成天然会跟着年龄的添加而削减。但是，假如睾丸激素水平降至应有的水平以下，则男性或许会遇到许多与睾丸激素水平低有关的症状，例如性欲低下，心情动摇和疲惫。

咱们与男性健康专家Jeff Foster博士评论了睾丸激素水平低的症状以及怎么添加睾丸激素水平。

什么是睾丸激素？

福斯特博士解说说：“睾丸激素是新陈代谢的激素。” “它担任男性的性特征，但也具有预防心血管疾病，骨骼密度，注意力，记忆力，心情，肌肉力量和脂肪代谢的作用。”

低睾丸激素正常吗？

虽然年轻人的睾丸激素水平通常较高，但出产逐步削减，睾丸激素的下降是变老进程的天然组成部分。

福斯特博士说：“在男性中，从青春期到30岁，睾丸激素会添加，那时人们普遍认为每年的产量下降约1％。” “但是，这是一个平均值，研究似乎显示出0.4％到2％之间的任何数值。”

福斯特博士说：“假如您的睾丸激素水平天然处于正常水平的高端，您或许永久不会注意到它们下降了。” “但是，假如您的水平处于下限，则年龄相关的睾丸激素缺乏症或许需求很多年才能显示出临床作用。”

睾丸激素缺乏症的症状

疲倦，超重和无精打采？削减是变老进程的天然组成部分，但对某些男性而言，却或许导致健康并发症。

睾丸激素缺乏症还与骨密度低，2型糖尿病和心血管疾病有关，因而，假如您忧虑睾丸激素水平或许很低，那么值得一试。

低睾丸激素的症状包含：

疲倦、中枢型肥壮、运动成绩下降、性欲损失、勃起功能障碍、沮丧、记忆力差

怎么判别您的睾丸激素水平低

参与ADAM（老年男性雄激素缺乏症）测试以查看您是否患有睾丸激素缺乏症。对以下每个问题答复“是”或“否”：

你的性欲下降了吗？

你有没有精力吗？

您的力量和/或耐力有所下降吗？

你失去身高了吗？

您是否注意到日子享受削减了？

你难过和/或脾气暴躁吗？

您的勃起力削弱吗？

您是否注意到运动才能最近有所下降？

晚餐后你会睡着吗？

您的作业表现最近是否有所下降？

假如您对问题1、7或其他3个问题的答复为“是”，则或许是雄激素缺乏（睾丸激素水平低）。

本调查表无意取代与医疗保健专业人员的咨询。假如您有任何疑问，请拜访您的GP。睾丸激素查看是在上午11点之前进行的简略血液查看，前一天晚上没有性活动。

低睾丸激素治疗

根据病因，您的医师能够开具睾丸激素替代疗法，以片剂，贴剂，凝胶，植入物或注射剂使您的睾丸激素水平正常化。

有依据表明，经过定期监测，对男性进行睾丸激素治疗是安全，有用的，而且假如开具适当的处方，则相对没有副作用。

假如低睾丸激素是由日子方式引起的，那么改善您的健康状况和健康状况会对您的睾丸激素水平发生积极影响。

天然添加睾丸激素的技巧

福斯特博士建议采用以下天然疗法来提高您的睾丸激素水平：

睡觉是首要因素

咱们会在清晨发生睾丸激素，但条件是咱们有必要至少有三个小时的深度睡觉。这需求一整夜的睡觉，以使咱们的身体发生这种睡觉。

吃足够的蛋白质

低蛋白质或许与更高水平的性激素结合球蛋白有关，后者是一种与睾丸激素结兼并阻止其释放/使用的蛋白质。

不要喝太多

已知酒精以及包含鸦片止痛药在内的许多其他药物会按捺睾丸激素水平并添加雌激素。

坚持健康

运动天然会发生睾丸激素-有氧运动与无氧运动没有严重区别，但强度很重要。

坚持身材

假如您太胖或太瘦，那么任何一种极端都会促进身体削减睾丸激素-饥饿状况意味着性激素的发生削减，肥壮意味着咱们经过负反馈和添加的雌激素来按捺出产。

避免补品

没有合法的非处方天然睾丸激素增强弥补剂。