性生活是人的一种正常的生理活动。在性生活中，人体既有精力的欢悦，又有物质的耗费，性生活时要消耗一定的精力、体力和养分物质，要补充这些耗费，最基本的是合理增加养分。

　　有利于防止男性性功能早衰的食物有：

　　植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。

　　动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。

　　此外，莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等养分物质，具有养心安神、益脾固精等成效，脾虚遗精者应当常食。

　　山药含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等养分物质，具有滋肾益肺、补脾健胃成效，常吃可以医治肾气亏损所导致的男人遗精、早泄等病。