牡蛎是很知名的壮阳食物，由于它含有的锌能够增强性欲。一个牡蛎所含有的锌就能满意人体日常的需要了，更不用说一盘子牡蛎了。

　　锌能够从任何来源的蛋白质中取得，蛋白质对男性精子的构成至关重要，如果不习惯吃牡蛎，也能够通过其他的蛋白质来源取得锌。火鸡、牛肉，乃至是豆类食物，都能进步男性的生育力和促进精子的生成。

　　蛋白质还能够帮助进步性的持久力。蛋白质的另一种来源就是松子，松子是坚果中蛋白质含量最高的，它还富含健康的单一饱和脂肪酸，能够降低坏胆固醇的水平。

　　芦笋的叶子中含有一种组胺，组胺对男性和女人到达性高潮都是必需的。另一种能增强性欲的蔬菜是蓟菜。16世纪的女人被禁止食用这种蔬菜，由于它被认为能够引起性欲，只有男性才能吃它。

　　调猜中的红辣椒、胡椒粉和姜能够增强血液循环，孜然和咖喱粉有热身助性的效果。

　　红葡萄酒和香槟酒不仅对心脏健康有益处，也能进步性欲。由于通过喝这两种酒，能够使动脉血管疏通。但是要注意，过多的酒精会起到相反的效果，降低性能力。

　　专家建议不要彻底抛弃餐后的小甜点。黑巧克力能够在大脑中释放出复合胺，很容易调动性欲。糖能够进步血清中葡萄糖的含量，使你充满精力。