1戒烟戒酒。嗜烟嗜酒都或许麻痹大脑中枢神经，对各种外界影响的反应会明显减缓。体现在性生活上，便是对性影响反应迟钝，或是呈现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等。

　　2.坚持运动。杰出的身体状态是性生活的重要确保，但在挑选运动项目时也颇有讲究，比方骑自行车就不值得引荐。不管男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来说，或许诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，或许呈现会阴部麻痹，对性爱的感触也会大幅下降。而像慢跑、漫步等，都是不错的挑选，适合大多数人。

　　3.饮食平衡。健康的饮食习惯会改进血管状况，从而进步向生殖器官供血的能力。此外，均衡的养分能下降男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

　　4.控制血压。男性血压偏高，容易呈现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

　　5.稳重使用药物。不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性体现。患者在使用时，应该亲近关注自己的性生活是否规律、令人满意，假如呈现问题，应及时与医师商量，挑选其他药物进行医治，争取将药物对性能力的影响降到最低。

　　6.坚持足够的睡觉。多项研究都证实，杰出、充沛的睡觉是进步性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各体系的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性影响后，会活跃作出反馈。

　　7.心理健康。精神上的创伤也会形成性欲低下，这种现象在年轻人中比较遍及。严重、焦虑、懊丧、压力、恐惧和曩昔的不良性经历，都会下降人们对性爱的夸姣预期，甚至排斥性生活。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性医治师求助。

　　8.常常评估两性关系。性欲低下和夫妻关系有很大相关，比方两人缺少交流，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感触，重温爱情的甜美。