现代医学和营养学认为，某些食物与营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能。科学地从饮食中吸取某些营养物质，就可以使男女性爱到达理想境界。欧洲最著名的性学研讨家艾罗拉博士经研讨指出一批筛选出来的可以“助性”的最佳食物。它们是：

　　1、海藻

　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺少或不足会导致流产、男性性功能阑珊、性欲下降。因而，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

　　2、鱼类

　　沿海地区的居民多食鱼类食物，因而他们常是子孙满堂。其实，在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研讨证明，鱼肉含有丰厚的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会呈现精子数量减少且质量下降，并伴有严峻的性功能和生殖功能减退，而女性则产生体重下降，性交时阴道排泄液减少等症状。

　　3、麦芽油

　　严峻缺少维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素排泄减少并损失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种状况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰厚的食物。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺内排泄素，具有显着的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　5、果仁

　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病产生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。