性功能障碍是指阳痿、早泄、遗精、少精、性冷酷和不孕症等，绝大多数为功能性的，在采用归纳医治办法的同时，还应注意饮食调度，合理增加营养。

　　1、恰当摄入脂肪

　　查询表明，长时间素食的女人，月经初潮年纪推延，雌激素排泄减少，性欲降低并影响生殖才能。男性因为必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　2、弥补维生素和微量元素

　　研究证明，维生素A和E是与保持性功能并推迟变老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并进步其活力等方面具有决定性效果。维生素C对性功能的康复也有积极效果，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

　　3、多食优质蛋白质

　　优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出招供发生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品自身就含有一些性激素，有利于进步性欲及精液、精子的生成。

　　祖国医学重视从饮食上调度这类疾病，以为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功比武，性功能障碍患者无妨多食用这类食物。另外，祖国医学还以为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

　　编后语：健康的饮食和规律的运动可以有用的协助人们远离疾病，强身健体，所以男性朋友平时也要注意恰当的运动，这样才能使精力充沛。