许多食物都具有促进性功能、生精助育的成效，其中以肉类效果最显着。下面就为大家推荐几种具有壮阳成效的肉类。

　　泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的成效。

　　成年男性常喝泥鳅汤，能够滋补强身、增强体力，进步性功能。

　　驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医以为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的成效。

　　成年男性常吃驴肉能够改进由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

　　鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁衍才能很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰厚的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等养分成分。具有补肾填精、温阳益气的效果。

　　将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。

　　鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩甘旨，并且养分丰厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、健旺腰膝的效果，是滋补妙品。

　　男人经常食用能够改进精力，进步性欲。