很多人知道，胡萝卜能维护视力。但哈佛大学一项最新研讨发现，大部分黄色、橘红色生果和蔬菜还有助于提高精子质量，其中胡萝卜作用最好，对生育能力的改进作用最明显。

　　美国哈佛大学的研讨人员对200位年青男性进行了调查，计算了他们饮食中蔬菜生果的种类和数量，观察生果和蔬菜对精子质量的影响作用。结果发现，在健康年青男性中，类胡萝卜素的摄入量大，精子的运动就较强，西红柿红素摄入量大，精子更易成形。

　　报导称，近些年西方国家男性精子的数量和质量均在下降，一些研讨表明，精子数量平均下降了一半。专家指出，饮食习气对精子质量有很大影响，现代人饮食结构中，加工肉类占的比重太大，加上饮酒、吸烟等习气，很简单伤害精子。专家建议，男性应多吃胡萝卜、西红柿、红薯、橙子等果蔬，同时搭配一些鱼类，对生育的改进作用最好。