衣服宜宽松、透气、轻便、保暖

　　粗笨、紧身的衣物会阻碍身体的灵活性，简单摔跤。不透气的裤袜简单导致脚气、外阴、阴道疾病等。鞋应该平底、保暖、不硬、随脚。帽子和围巾不该遮挡视界和影响声音的传导。

　　添加养分

　　气温下降，怀孕３月以上的孕妈妈们胃口大增，这正是添加养分和进补的大好时机。每日半斤奶是必不可少的。蛋类和肉类也不可短少，鱼、虾、羊肉都是不错的养分食物，蔬菜每日种类越多越好，常常重复种类越少越好，以完成养分互补。

　　适量的米面也是必要的，不要偏食，不要挑食。餐间食用多种生果和坚果类可弥补微量元素的缺乏。煲汤和烩菜是简单而实惠的饮食。葱、姜、胡椒等调料可以驱除寒冷，调养脾胃。多饮水可有用避免便秘和皮肤枯燥。不能让体重添加过快，每周添加0。6-0。7斤，不该超越１斤。

　　坚持室内温湿度，勤通风

　　冬季人们大部分时刻是在室内度过，孕妈妈所在居室及工作环境，温度应在２２－２８℃之间，并坚持杰出的湿度，可用加湿器、湿拖布勤拖地上等。多与外界通风，门窗不能彻底关严，特别是用煤取暖的房间。每日确保８－１０小时睡觉，中午休息半小时至１小时，不能开着电热毯睡觉。沐浴时刻每次不超越３０分钟，澡堂与外界联通，避免缺氧。

　　出行需有人陪伴

　　即便户外漫步也要保暖、衣帽整齐，最好戴上口罩，坚持鼻腔温度湿润并可以过滤一部分尘土、病毒。寒冷空气中露出不要超越１小时。

　　进步抵抗力，预防伤风

　　隆冬一些疾病伺机侵袭孕妈妈，上呼吸道感染首战之地，杰出的饮食和足够的睡觉会进步机体抵抗力，减少室表里温差，少在人口密集处逗留。当已经患上伤风或发烧时，应及时就医，正确用药治疗。

　　留意身体改变

　　妊娠期高血压是孕妈妈和胎儿的大敌，在冬季最猖獗。一旦发现双下肢浮肿，喝水多而小便少，饮食适量但体重添加过快，无明显原因周身不适、睡觉差，无明显原因头昏、头痛、胸闷、视物不清等，应立即去医院产科检查，以便及早排除。