近期，美国迈阿密大学触摸研究所完结的“孕妈妈与按摩”研究结果提示孕妈妈，怀孕期间即便对最紧迫的事件，也应该试着放慢处理的节奏，以削减应激反应对孕妈妈自己和胎儿的损害。 

　　怀孕期间定期测验按摩可以使孕妈妈的身体、心灵和精力得到放松，有利于孕妈妈和胎儿的健康。一起，选用全身按摩可以协助孕妈妈削减压力，达到真正的放松。按摩不仅可以安静孕妈妈的神经，而且有助于平缓孕妈妈的身体酸痛、削减孕妈妈的手脚肿胀、乃至进步她们的睡觉质量。不过，有关研究人员主张孕在日常生活中做按摩时要留意以下几点：

　　1、按摩坐姿：孕妈妈最好横跨椅子，让椅背部对着自己，并在后部放一张桌子，桌面叠一或两个枕头。

　　2、按摩期：留意不要在孕初期3个月内按摩，可能会增加流产危险性。

　　3、按摩频率：孕中期每周按摩1次，孕晚期每周按摩2次或以上。

　　4、按摩时间：怀孕期间每周只需两次，每次约20分钟按摩，继续5周。

　　5、按摩方法：双手搓热按摩油，最好参加数滴放松精油（如薰衣草）。按摩应从背部腰围下开始，沿脊椎两边从下到上慢慢滑动至双肩，至少继续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。

　　研究者发现，定期接受以上按摩的孕妈妈尿液中应激激素较低，早产率较低，婴儿产后并发症率也比较低。此外，孕期内选用“伴侣按摩”能改善孕妈妈的心情及睡觉，一起还能削减焦虑和背痛，对伴侣两边和胎儿都有巨大的优点。不过，研究者也特别提示孕妈妈留意以下几个事项：

　　1、假如按摩时感到不适，请立刻中止按摩。

　　2、妊娠20周后不要俯躺按摩。

　　3、不要在创伤、感染、有红疹或静脉曲张的当地按摩。

　　4、防止挤压踝关节及足跟部之间，因这直接相关到子宫及阴道，假如在妊娠晚期重压这些部位简单引起早产。

　　5、防止按摩腹部，否则宝宝会踢得更凶猛。

　　6、不应直接按摩脊椎，关于那些从未按摩过者开始时最好请专业按摩师指导。