孕吐是早孕反响的一种常见症状，精神过度严重和神经系统功用不稳定的妇女，反响一般较重，乃至可产生剧烈而持续性的吐逆，从而表现为全身疲倦无力，消瘦、脱水、少尿乃至酸中毒等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医师医治。轻度的孕吐反响，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕开始三个月，是受精卵分解最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因而，孕吐的饮食调理十分重要，应留意调节饮食。

　　少吃多餐

　　孕妈妈的进食方法以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠厌恶吐逆多在清晨空腹时较重，此刻可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。要鼓励孕妈妈进食，进食后万一吐逆，可做做深呼吸动作，或听听音乐、散散步，再持续进食。晚上反响较轻时，食量宜添加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐。

　　多吃苹果

　　孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，简略消化为原则，所吃食物先简略后多样化，尽可能照料孕妈妈的饮食习惯和喜好。

　　据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，一起又可调节水及电解质平衡，因而孕妈妈可多吃苹果。

　　不下调料的清煮鱼可治孕吐

　　孕吐症状减轻，精神好转，食欲添加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等。一起要尽量供应充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妈妈和胎儿的需求。

　　据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鲤鱼，对医治妊娠吐逆有良效。

　　治孕吐食疗方

　　以下介绍几个医治孕吐的食疗小方，各位准妈妈可在询问医师的情况下选择运用。

　　妊娠止酸茶

　　质料包括苏梗5克、黄芩10克。加沸水300克冲泡，焖3小时。当茶温饮。可理气安胎、和胃止呕。

　　苏姜陈皮茶

　　质料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。将质料前3味剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分钟。当茶温饮。可理气和胃、降逆安胎。

　　砂仁藿香粥

　　取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，参加大米熬成粥，粥熟时参加砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。每日1剂，接连服3～5天。能和中止呕，适用于妇女妊娠吐逆。