早孕反响虽然不是病，但其“伤心”程度也是不亲历者不能领会的，所以，我们要想尽招数来缓解这种不适，我们的三大策略便是：

　　一、心理打败：

　　心境要保持轻松愉快；自学一些保健知识，以充分认识早孕反响，免除心理担负。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关怀能免除孕妈妈的思想顾虑，增强孕妈妈打败妊娠反响的信心；另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策：

　　留意食物的形、色、味，多变换食物的巨细，使其引起胃口。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以避免便秘，以免便秘后加剧早孕反响的症状。

　　改进就餐环境可以转换心境，激起孕妈妈的胃口。

　　三、适量活动：

　　不能认为恶心吐逆就整日卧床，不然只能加剧早孕反响，假如活动太少，恶心、胃口不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外漫步、做孕妈妈保健操等，都可改进心境，强健身体，减轻早孕反响。