一般来说，睡眠一般有3种姿态，仰卧、侧卧和俯卧。而对女人来说，最好的睡姿是向右侧卧。

　　俯卧：使胸部受压 影响呼吸

　　现在，俯卧睡觉的女人不多，由于这种姿态易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女人而言，这一姿态还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量防止。

　　仰卧：导致子宫后位

　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女人生殖系统的正常解剖中，子宫的方位应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹阻塞得结结实实，并压榨骶前神经安排，简单产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软安排充血、水肿，更易添加后位子宫对神经安排的压榨，加剧症状。

　　此外，后位子宫还有以下潜在问题：

　　1、不孕 后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口显着高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

　　2、痛经 后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其方位高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。

　　——月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管方位变异，引起盆腔静脉歪曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也简单导致性交痛，使女人对性生活充溢恐惧。

　　最健康的睡姿

　　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧由于会压榨心脏，或许引起不适，所以并不抱负。而右侧卧没有上述睡姿或许导致的问题，自然就成了最值得向女人引荐的睡姿。

　　因此，对于一个女人来说，睡眠的最好体位应该是右侧卧位或平卧位，这样既不会压榨心脏，又有利于四肢的放松。仰卧位睡眠时，手不要置于胸前，这样能够防止心脏受压而做噩梦。

　　温馨提示：禁止“三不”，保护子宫

　　子宫这块圣地的受损与临产不妥有着密切的联系。因此，有必要要做到“三不”：

　　1、不要私自堕胎

　　有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多。

　　2、不要乱用催产素药

　　在一些偏僻乡村，当孕妈妈临产产生困难时，乱用催产素的时有产生，这适当危险，可导致子宫破裂等。

　　3、不要用旧法接生少数乡村仍沿袭旧法接生，包含在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁