卵巢是雌性动物的生殖器官。卵巢的功用是产生卵以及类固醇激素。卵巢的位置与睾丸相同，仅左边发育（右侧已退化），呈葡萄状，均为处于不同发育时期的卵泡，卵泡呈黄色，卵巢外表密布血管。卵巢健康与否直接影响女人身体，那么女人应该怎么保养卵巢呢？

　　专家介绍，一般正常的女人是在48岁左右呈现卵巢功用阑珊的，而卵巢早衰是女人在40岁以前产生，医学上又称之为过早绝经。其症状除了没有月经来潮以外，还常常伴有潮热，面红，心烦易怒，失眠，阴道干涩和性欲下降等本该“更年期”时才呈现的症状。

　　关于怎么保养卵巢？专家指出，根据卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，心情调理等几方面。

　　1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食物，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。

　　2、杰出的睡觉是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的办法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女人长时间睡觉不足，因加班，集会，泡吧，焚膏继晷上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

　　3、削减人流。一些年青女人过错地认为“人流”仅仅对肉体的损害及痛苦，而未认识到这今后引起的体内激素改动对人体的影响。

　　4、重视月经。要重视月经的改动，卵巢早衰有一个缓慢的产生，发展的过程。

　　5、学会心情调理。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女人学会把握杰出的心态，学会排解不良心情。

　　6、科学瘦身。眼下瘦身已成一种时髦，女人在节食过程中切不可削减富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。

　　专家指出：四十五岁今后因为体内雌激素分泌削减，加速骨质的丢失，内脏机能也会逐步衰竭，长时间缺乏运动、累积过大压力和养分不均衡，都或许加重更年期症状。因而，除了服用卵巢保养品之外，均衡饮食和运动也是健康保养的办法之一。步入更年期的女人，应削减吃脂肪 、胆固醇 高的食物，而要多吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。