导读：民间医治失眠的偏方是什么？失眠多梦应该怎么医治？失眠多梦的医治小偏方？失眠能够不吃药医治吗？经常失眠应该怎么是好？

医治失眠的偏方一：暗

当你预备睡觉的时分，你的卧室一定要肯定的安静，和肯定的暗，由于在黑暗能促进咱们快速发生睡觉的激素，从而能使咱们慢慢的入睡，可是也需要留意的是房间的温度不能过高也不能过低，空气也要流通，假如房间很干燥，能够运用一个加湿器来辅佐。

医治失眠的偏方二：吃生果

咱们能够预备睡觉之前吃苹果，香蕉等生果来进行一个辅佐睡觉，由于苹果香蕉是能够抗疲劳的。

医治失眠的偏方三：白天过的充分一点

假如你现在晚上简单导致失眠，那么久建议你白天不要去睡觉，午睡也尽量不要睡，而且过的充分一点，过的累一点，让你的身体一向处于一个清醒的状态，到了晚上之后就做一些能够使你放松的工作，假如你在八九点就困了也建议你不要睡，等到十点或许十一点在睡觉，你会一觉睡到大天亮。

医治失眠的偏方四：冥想

你能够在睡觉之前先放空自己的大脑，把自己幻想在一个舒适的环境里，在一个你喜爱的环境里，做一些你喜爱的工作，这个办法对一般失眠患者来说5-10分钟就会发生睡意进入睡觉，假如这个办法你半个小时之后都还没有发生睡意的话就建议换一个办法。

医治失眠的偏方五：看一些比较催眠的电视

在日常生活中你能够调查一下自己在看什么的时分比较简单发生困意，是比赛节目仍是电影，食用这个办法你就要提早半个小时到一个小时提早上床预备睡觉，这个办法有利有弊，所以在运用这个办法前一定要承认自己看什么比较催眠。

温馨提示：假如你的睡觉问题一向得不到解决的话，建议你到医院先去检查一下自己究竟是什么由于什么所导致失眠的，由于失眠也分很多种，首要你要承认自己究竟是由于什么失眠，在根据自己症状去解决问题。