导读：秃头的男人最不招人喜欢，所以掉发是男人摄生过程中不可忽视的重点，那么男人掉头发很厉害怎么办呢？

男人掉头发很厉害怎么办：食物调度

1、男人掉发多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食物，每日应摄入适量富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素。

2、常吃富含蛋白质及微量元素丰厚的食物，多吃青菜、水果等。含维生素A丰厚的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

3、饮食营养要全面，恰当多吃些硬壳类食物，恰当吃些黑芝麻。

4、少吃油腻及含糖高的食物，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食物、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。

5、平时多吃些对补血，健肾，有利于头发成长的食物，如核头，黑豆，黑芝麻，何首乌，臻子，枣，桂圆等。

6、常常掉发的人体内常缺铁。铁质丰厚的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

7、头发干燥，发梢裂开，能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

8、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。掉发及头发变黄的要素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精力过度疲劳，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中发生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质简单引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

9、头发的光泽与甲状腺的效果有关，补碘能增强甲状腺的分泌功用，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

10、维生素e可反抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发成长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

男人掉头发很厉害怎么办：民间偏方

1、食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗收效。

2、桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。